Если вы страдаете расстройством сна, вы слишком хорошо знаете, что засыпание - критический момент. Если вы страдаете от нарушений циркадного ритма (выраженных, отсроченных, нерегулярных) или от ночных пробуждений, засыпание - это деликатная фаза, которая может внезапно выйти из равновесия из-за внешних факторов, таких как шум снаружи; или внутренние факторы, такие как навязчивое мышление.

Nuxo, наше устройство для снятия сна, отвечает очень точной потребности: легче засыпать. Чтобы удовлетворить всех страдающих бессонницей, он сочетает в себе 2 программы, использующие свет, и 2 программы, использующие звук.

Эти техники, как известно, приводят вас в состояние безмятежности и покоя, облегчая засыпание.

Проекция красного света

Вдыхайте, когда повязка расширяется, выдыхайте, когда она втягивается. Если вы синхронизируете свое дыхание с красным светом, который пульсирует в медленном регулярном ритме каждые 5 секунд, ваше дыхание замедляется, а поток мыслей уменьшается.

Это принцип когерентности сердца, дыхательное упражнение, которое дает вам чувство умиротворения. Его цель - регулировать частоту сердечных сокращений и вегетативную нервную систему. Гипнотический эффект позволяет вам расслабиться, занимая ваш мозг деятельностью, которая гораздо менее интересна, чем ваши мысли.

Выполняя это упражнение перед сном, вы почувствуете умиротворение и добьетесь естественного сна.

Белый шум

Хотя благотворное влияние белого шума на сон еще не было научно доказано, оно неоспоримо, особенно для младенцев. Как засыпание, так и качество сна заметно улучшаются с помощью этого непрерывного нейтрального звука, получаемого случайным образом путем объединения всех частот звука.

Насыщая слуховой аппарат, в мозгу создается впечатление, что внешние звуки приглушаются, и поэтому им придается меньшее значение. Вы больше не зацикливаетесь на неприятных звуках вокруг себя. Таким образом, через несколько минут вы обнаружите, что можете расслабиться и заснуть.

Помимо хорошего сна, вы обнаружите, что белый шум помогает улучшить концентрацию, отрезать себя от внешнего мира и даже замаскировать шум в ушах (свист в ушах).

Звуки природы

Как и белый шум, некоторые звуки природы обладают естественными успокаивающими и расслабляющими свойствами. В частности, таким эффектом обладают пение птиц, шум реки или потрескивание костра.

Эти спокойные звуки рассеивают ваши размышления и приносят чувство умиротворения, помогая естественным образом перейти от состояния бодрствования ко сну.

Симулятор заката

Имитатор заката постепенно уменьшает свет, чтобы имитировать заход солнца. В нем используются оранжевые цвета, которые постепенно переходят в теплый красный, чтобы не блокировать секрецию мелатонина и помочь мягко засыпать. Фактически, длина волны красного света способствует засыпанию и более интенсивной секреции мелатонина, снижая при этом выработку кортизола, гормона пробуждения.

Наконец, Nuxo оснащен прикроватной лампой с несколькими настройками яркости, чтобы вы могли читать в постели при желаемом количестве света.