Jei kenčiate nuo miego sutrikimų, labai gerai žinote, kad užmigti yra kritinis momentas. Nesvarbu, ar kenčiate nuo cirkadinio ritmo sutrikimų (pažengęs, uždelstas, nereguliarus), ar nuo naktinio pabudimo, užmigimas yra subtili fazė, kurią staiga gali išmušti pusiausvyra dėl išorinių veiksnių, pvz., triukšmo lauke ar vidiniai veiksniai, tokie kaip neramios mitys.

Kad tiktų visiems nemiga sergantiems žmonėms, miego terapijos NUXO sujungia 2 programas, kuriose naudojama šviesa, ir 2 programas, kuriose naudojamas garsas.

Raudonos šviesos projekcija

Įkvėpkite, kai juosta išsiplečia, iškvėpkite, kai ji atsitraukia. Nustatydami savo kvėpavimą iki raudonos šviesos, kuri lėtai, taisyklingu ritmu pulsuoja kas 5 sekundes, kvėpavimas sulėtėja, o minčių srautas susilpnėja.

Tai yra širdies darnos principas, kvėpavimo pratimas, suteikiantis ramybės jausmą. Jo tikslas yra reguliuoti širdies ritmą ir autonominę nervų sistemą. Hipnotizuojantis efektas leidžia paleisti, užimant smegenis veikla, kuri yra daug mažiau įdomi nei jūsų mintys.

Praktikuodami šį pratimą eidami miegoti, pajusite nuraminimo jausmą ir pasieksite natūralų miegą.

Baltas triukšmas

Nors teigiamas baltojo triukšmo poveikis miegui dar nėra moksliškai įrodytas, jis neabejotinas, ypač kūdikiams. Tiek užmigimą, tiek miego kokybę pastebimai pagerina šis nenutrūkstamas neutralus garsas, gaunamas atsitiktinai, derinant visus garso dažnius.

Prisotindamas klausos sistemą, smegenys susidaro įspūdį, kad išoriniai garsai susilpnėja, todėl jiems suteikiama mažiau reikšmės. Jūs nebesikoncentruojate į nemalonius triukšmus aplink jus. Taigi, po kelių minučių pastebėsite, kad galite paleisti ir rasti savo miegą.

Be to, kad padedate gerai išsimiegoti, pastebėsite, kad baltas triukšmas padeda pagerinti koncentraciją, atsiriboti nuo išorinio pasaulio ir net užmaskuoti spengimą ausyse (švilpimą ausyje).

Gamtos garsai

Kaip ir baltas triukšmas, kai kurie gamtos garsai turi natūraliai patrauklių ir atpalaiduojančių savybių. Ypač tokį poveikį turi paukščių giesmės, upės bėgimo garsas ar ugnies traškėjimas.

Šie ramūs garsai išsklaido jūsų pamišimus ir suteikia jaukumo jausmą, padėdami natūraliai pereiti iš budėjimo būsenos į miegą.

Saulėlydžio simuliatorius

Saulėlydžio treniruoklis palaipsniui mažina šviesą, kad imituotų saulės nusileidimą. Jame naudojamos oranžinės spalvos, kurios palaipsniui virsta šiltai raudona spalva, kad neužblokuotų melatonino sekrecijos ir padėtų švelniai užmigti. Tiesą sakant, raudonos šviesos bangos ilgina miegą ir intensyvesnę melatonino sekreciją, tuo pačiu mažindamos pabudimo hormono kortizolio gamybą.

Galiausiai „Nuxo“ įmontuota naktinė lempa, turinti kelis ryškumo nustatymus, kad galėtumėte skaityti lovoje su norimu šviesos kiekiu.

• Kam skirtas miego terapijos prietaisas Lanaform Nuxo?
  Lanaform Nuxo miego terapijos prietaisas yra sukurtas žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų, įskaitant cirkadinio ritmo sutrikimus ir naktinį pabudimą.
• Kaip veikia Lanaform Nuxo miego terapijos prietaisas?
  Nuxo sujungia 2 šviesos terapijos programas ir 2 garso terapijos programas, skirtas palengvinti užmigimą ir pagerinti miego kokybę.
• Koks yra raudonos šviesos projekcijos tikslas?
  Raudonos šviesos projekcija naudojama kvėpavimo reguliavimui, širdies ritmo ir autonominių nervų sistemos reguliavimui, kurie padeda pasiekti raminantį efektą ir skatina natūralų miegą.
• Koks yra baltojo triukšmo naudojimo miegui privalumas?
  Baltas triukšmas teigiamai veikia miego kokybę ir užmigimą, nes prisotina klausos sistemą ir sumažina išorinių triukšmų įtaką, taip padedant lengviau atsipalaiduoti ir užmigti.
• Kaip gamtos garsai veikia miegą?
  Kai kurie gamtos garsai, pavyzdžiui, paukščių čiulbėjimas ar upės bėgimo garsas, gali turėti atpalaiduojantį poveikį, padedantį lengviau pereiti iš budrumo būsenos į miegą.
• Kuo naudingas saulėlydžio simuliatorius?
  Saulėlydžio simuliatorius palaipsniui mažina šviesą, kad imituotų saulėlydį, o tai padeda organizmui ruoštis miegui, skatinant melatonino sekreciją ir mažinant kortizolio gamybą.
• Kaip naudojama įmontuota naktinė lempa?
  Įmontuota naktinė lempa turi kelis ryškumo nustatymus, leidžiančius reguliuoti šviesos kiekį lovoje, kad būtų patogiau skaityti ar ruoštis miegui.