Ja jūs ciešat no miega traucējumiem, jūs pārāk labi zināt, ka aizmigšana ir kritisks brīdis. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no diennakts ritma traucējumiem (progresējoša, aizkavēta, neregulāra) vai no nakts pamošanās, aizmigšana ir delikāts posms, ko pēkšņi var izsist no līdzsvara ārēju faktoru dēļ, piemēram, trokšņi ārā; vai iekšējie faktori, piemēram, obsesīvā domāšana.

Mūsu miega atbalsta ierīce Nuxo atbilst ļoti precīzai vajadzībai: vieglāk aizmigt. Lai tas atbilstu visiem bezmiega slimniekiem, tas apvieno 2 programmas, kas izmanto gaismu, un 2 programmas, kas izmanto skaņu.

Ir zināms, ka šīs metodes noved jūs mierīgā un atpūtas stāvoklī, atvieglojot aizmigšanu.

Sarkanās gaismas projekcija

Ieelpojiet, kad josla izplešas, izelpojiet, kad tā ievelkas. Pielāgojot elpošanu sarkanai gaismai, kas pulsē lēnā, regulārā ritmā ik pēc 5 sekundēm, elpošana palēninās un domu plūsma samazinās.

Tas ir sirds saskaņotības princips, elpošanas vingrinājums, kas rada mierinājuma sajūtu. Tās mērķis ir regulēt sirdsdarbības ātrumu un veģetatīvo nervu sistēmu. Hipnotiskais efekts ļauj atbrīvoties, aizņemot smadzenes ar darbību, kas ir daudz mazāk interesanta nekā jūsu domas.

Praktizējot šo vingrinājumu, dodoties gulēt, jūs atrodat mierinājuma sajūtu un iegūstat dabisku miegu.

Baltā trokšņa

Lai gan baltā trokšņa labvēlīgā ietekme uz miegu vēl nav zinātniski pierādīta, tā ir nenoliedzama, īpaši zīdaiņiem. Gan aizmigšanu, gan miega kvalitāti ievērojami uzlabo šī nepārtrauktā, neitrālā skaņa, kas iegūta nejauši, apvienojot visas skaņas frekvences.

Piesātinot dzirdes sistēmu, smadzenēm rodas iespaids, ka ārējās skaņas ir vājinātas, un tāpēc tām ir mazāka nozīme. Jūs vairs nekoncentrējaties uz nepatīkamiem trokšņiem sev apkārt. Tādējādi pēc dažām minūtēm jūs atradīsit iespēju atbrīvoties un atrast miegu.

Kā arī palīdzot labi gulēt, jūs atklāsit, ka baltais troksnis palīdz uzlabot koncentrēšanos, norobežoties no ārpasaules un pat maskēt troksni ausīs (svilpšanu ausī).

Dabas skaņas

Tāpat kā baltajam troksnim, dažām dabas skaņām ir dabiski patīkamas un relaksējošas īpašības. Jo īpaši šo efektu rada putnu dziesmas, upes skriešanas skaņa vai uguns sprakšķēšana.

Šīs mierīgās skaņas izkliedē jūsu pārdomas un rada jums mierinājuma sajūtu, palīdzot jums dabiski pāriet no nomoda stāvokļa uz gulēšanu.

Saulrieta simulators

Saulrieta simulators pakāpeniski samazina gaismu, lai simulētu saules rietumu. Tas izmanto oranžas krāsas, kas pamazām pārvēršas siltā sarkanā krāsā, lai neaizkavētu melatonīna sekrēciju un palīdzētu viegli aizmigt. Faktiski sarkanās gaismas viļņa garums veicina aizmigšanu un intensīvāku melatonīna sekrēciju, vienlaikus samazinot atmodas hormona kortizola ražošanu.

Visbeidzot, Nuxo ir aprīkots ar naktsgaismas lampu, kurai ir vairāki spilgtuma iestatījumi, lai jūs varētu lasīt gultā ar vēlamo gaismas daudzumu.