Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, wissen Sie genau, dass das Einschlafen ein kritischer Moment ist. Unabhängig davon, ob Sie unter Störungen des zirkadianen Rhythmus (fortgeschritten, verzögert, unregelmäßig) oder unter nächtlichem Aufwachen leiden, ist das Einschlafen eine heikle Phase, die durch äußere Faktoren wie Lärm draußen oder innere Faktoren wie unruhige Gedanken plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten kann.

Um allen Schlaflosen gerecht zu werden, kombiniert die NUXO-Schlaftherapie zwei Programme mit Licht und zwei Programme mit Ton.

Rotlichtprojektion

Atmen Sie ein, wenn sich das Band ausdehnt, und atmen Sie aus, wenn es sich zusammenzieht. Wenn Sie Ihre Atmung auf ein rotes Licht einstellen, das alle 5 Sekunden in einem langsamen, regelmäßigen Rhythmus pulsiert, verlangsamt sich die Atmung und der Gedankenfluss wird schwächer.

Dies ist das Prinzip der Herzharmonie, eine Atemübung, die ein Gefühl des Friedens vermittelt. Sein Zweck ist die Regulierung des Herzrhythmus und des autonomen Nervensystems. Der hypnotische Effekt ermöglicht es Ihnen, zu rennen und Ihr Gehirn mit Aktivitäten zu beschäftigen, die viel weniger interessant sind als Ihre Gedanken.

Wenn Sie diese Übung vor dem Schlafengehen praktizieren, werden Sie ein Gefühl der Ruhe verspüren und einen natürlichen Schlaf erreichen.

weißes Rauschen

Obwohl die positive Wirkung von weißem Rauschen auf den Schlaf noch nicht wissenschaftlich belegt ist, ist sie insbesondere für Babys unbestreitbar. Sowohl das Einschlafen als auch die Schlafqualität werden durch diesen kontinuierlichen neutralen Klang, der zufällig durch die Kombination aller Schallfrequenzen erzeugt wird, spürbar verbessert.

Durch die Sättigung des Hörsystems entsteht im Gehirn der Eindruck, dass Außengeräusche gedämpft werden und ihnen somit weniger Bedeutung verleihen. Sie konzentrieren sich nicht mehr auf die unangenehmen Geräusche um Sie herum. So werden Sie nach ein paar Minuten feststellen, dass Sie loslassen und Ihren Schlaf finden können.

Sie werden feststellen, dass weißes Rauschen nicht nur dabei hilft, gut zu schlafen, sondern auch dabei hilft, die Konzentration zu verbessern, sich von der Außenwelt zu trennen und sogar Tinnitus (Pfeifen in den Ohren) zu überdecken.

Naturgeräusche

Wie weißes Rauschen haben einige Naturgeräusche natürlich ansprechende und entspannende Eigenschaften. Vor allem Vogelgezwitscher, das Rauschen eines fließenden Flusses oder das Knistern eines Feuers haben eine solche Wirkung.

Diese beruhigenden Klänge helfen Ihnen, von Ihrer Verrücktheit abzudriften und ein Gefühl der Geborgenheit zu erzeugen, sodass Sie auf natürliche Weise vom Wachzustand in den Schlaf übergehen können.

Sonnenuntergangssimulator

Der Sonnenuntergangssimulator dimmt das Licht schrittweise, um den Sonnenuntergang zu simulieren. Es verwendet orangefarbene Farben, die sich allmählich in ein warmes Rot verwandeln, um die Melatoninsekretion nicht zu blockieren und Ihnen beim sanften Einschlafen zu helfen. Tatsächlich verlängern rote Lichtwellen den Schlaf und steigern die Sekretion von Melatonin, während sie gleichzeitig die Produktion des Wachhormons Cortisol reduzieren.

Schließlich verfügt der Nuxo über ein integriertes Nachtlicht mit mehreren Helligkeitseinstellungen, sodass Sie im Bett mit der gewünschten Lichtmenge lesen können.